オープンからあっという間に３ヶ月。
おかげさまでトワジェムは日々様々な目標と共にいらっしゃるお客様で賑わっています🌻
◉初心者だけど運動してみたい
◉慢性的な身体の不調や痛みの改善
◉健康づくりやストレス発散
◉健康診断の数値改善を含めた減量
◉シンプルに身体を引き締めたい など本当に様々。
トワジェムでは初回体験時に、日常生活での問題点やお身体のチェックを行い
それを基に、運動や施術はもちろんの事、ご要望があれば食事相談のサポートも行っています🪴
中でも、今回はこの時期特にご要望が多くなってくる『 減量/引き締め 』についてご紹介です。
\\ お客様の記録をご紹介◎ //
6月の頭から毎食、食事の写真を送ってもらい１ヶ月経過した段階でのお客様の体組成の変化です🌿
はじめは大きな変動がなかったものの、根気強く身体に合った食事と運動を続け
身体のサイクルが出来上がってきた２週間目以降、組成が改善してきました◎
1ヶ月で約2キロほどの減量で身体への負担も少なく順調に🌳
“ 楽しく食べる ” が何より大切だと思っているので
必要な制限やコントロールはしていますが
極端な糖質制限や、○○は○g！のような細かすぎる制限はしていません🙆
もともとやや不安があった左股関節の動きも解消しながらトレーニングもしっかり行っていたので筋肉量も（筋力も）アップ◎
減量（ダイエット）の動機や目的ももちろん様々。
だだ痩せれば良いというわけではなく、健康でなければ意味がないと思っています。
私自身も不調を改善するために試行錯誤し、10kg程減量した事があるのですが
自分の身体に合ったやり方を見つけるの事が大事だと実感しています。
写真は不調を改善する前後の店主佐藤の写真です。
左：過敏性腸症候群でお腹の不調と全身のむくみに悩んでいた頃
右：不調全くなしの現在
【 これをすれば絶対に痩せる 】というものは存在しないし、一朝一夕ですぐに変わるものではないと私は思っています。
日々お客様と一緒に過ごす時間の中で、
自分の身体の変化を感じ取ること、それぞれの方に合った方法のご提案をさせていただきます。
ぜひお気軽にご相談ください🌳
Total Conditioning Studio 3ème
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